Diete, alimentatie, regimuri slabire

Alune

Continut pentru cantitatea:

Calorii	628 kcal
Grasimi total	60.700 g
Saturate	4.500 g
Polinesaturate	7.900 g
Mononesaturate	45.700 g
Colesterol	0 g
Carbohidrati total	16.700 g
Fibre alimentare	9.700 g
Zaharuri	4.300 g
Proteine total	15 g

Parti bune

Alunele sunt o sursa buna de vitamina E si mangan, avand un continut scazut de colesterol si sodiu.

Continut in vitamine/100g:

Vit A (Retinol)	20 UI
Vit C (Ac. ascorbic)	6.300 mg
Vit E (Tocoferol)	15 mg
Vit K	14.200 mcg
Vit B1 (Tiamina)	0.600 mg
Vit B2 (Riboflavina)	1.100 mg
Vit PP (B3 - Niacina)	1.800 mg
Vit B6 (Piridoxina)	0.600 mg
Vit B9 (Ac. folic)	113 mcg

Continut in minerale/100g:

Calciu	114 mg
Fier	4.700 mg
Magneziu	163 mg
Fosfor	290 mg
Potasiu	680 mg
Zinc	2.500 mg

Ghid alimentatie

Diete si regimuri de slabire

Dieta vegetariana

Traditii culinare

Dieta personalizata

Vitamine si minerale

Alimentatia la copil

Index alimentar

Alimentatia la gravide

Alimentatie varstnici

Regimuri terapeutice

Boli de nutritie

Fitness si sport

Calculator nutritie

Retete culinare comentate

calculator alimentatie, dieta, calorii, IMC

Cum stai cu greutatea?
Aflati despre Starea dvs de nutritie, IMC, Greutatea ideala, numar de calorii

Inaltime: cm	Greutate: kg
Varsta: ani	Sex: M F
Activitate fizica:

PARTENERI: Ministerul Sanatatii | Medici stomatologi | La psiholog | SANA - revista ta de sanatate | Pentru copii | Farmacie online | Cosmetice minerale - magazin online | Ghid turism