Alimentele de bază în dieta vegetariană

Autor: ROmedic

Piramida alimentară vegetariană

Piramida alimentară vegetariană este de un real ajutor în combinarea corectă a alimentelor de bază - cerealele și legumele, pentru a asigura toți cei nouă amino-acizi esențiali în cantități adecvate....

Cereale în dieta vegetariană

Cereale integrale reprezinta una din grupele de bază în dieta vegetariană. Cerealele furnizează energie si sunt o sursa de glucide, fibre, fier, zinc si vitamina B. Aflați câte porții de cereale sunt necesare pe zi în alimentația vegetariană....

Dieta vegetariană - Fructe și legume

In dieta vegetariana, fructele si legumele sunt de baza. Vegetarienii trebuie sa fie deschisi, sa descopere ce sortimente le plac mai mult, pentru a evita plictiseala....

Dieta vegetariană - Leguminoase, semințe și alte alimente bogate în proteine

Proteinele sunt elemente esentiale din organism, care pot fi dobandite si din consumul de alimente vegetale. Leguminoasele, soia, semințele, migdalele, arahidele sunt excelente surse de proteine, si trebuie consumate frecvent. ...

Lipidele în dieta vegetariană

Studiile arata ca aportul moderat de grasimi vegetale poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, imbunatateste asimilarea nutrientilor si previne gresterea ponderala. Grasimile trebuie incluse in planul de alimentatie vegetarian. ...

Alimente bogate în calciu în dieta vegetariană

Calciul are un rol activ mai ales în sănătatea oaselor și a a dinților. Uneori, vegetarienii, mai cu seamă veganii, se confruntă cu deficiențe de calciu. Acestea pot fi însă prevenite și depășite consumând alimente vegetale bogate în calciu. ...


Data actualizare: 30-11-2012 | creare: 05-12-2011 | Vizite: 4765

Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK