Consumul de energie datorat alimentatiei

Autor: ROmedic

Consumul de energie datorat alimentatiei

Alimentele trebuie prelucrate de organism pentru a putea fi utilizate si toate aceste procese necesita energie. Cand ingeram 100 calorii sub forma de proteine, organismul nostru consuma aproximativ 30 calorii pentru a le utiliza. Glucidele si lipidele necesita un consum mai mic de energie (intre 3 si 6 calorii).


Metabolismul bazal creste cu 20 -30% la o ora dupa masa, datorita activitatii crescute a muschilor si a actionarii sucurilor digestive asupra alimentelor.

In practica, consumul de energie este mai mare atunci cand caloriile sunt repartizate pe 3 mese, decat daca luam doua sau o singura masa. Din acest motiv, nutritionistii recomanda persoanelor care doresc sa slabeasca sa ia zilnic cel putin trei mese.


Data actualizare: 21-02-2014 | creare: 19-04-2007 | Vizite: 2137

Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK