Trebuie sa acumulezi energie pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului tau -lipidele indeplinesc cu succes acest rol. Necesitatile bebelusului devin mai mari, dar asta nu inseamna ca trebuie sa “mananci pentru doi”. Lipidele joaca un rol important in dezvoltarea cerebrala a  fatului si intervin chiar si in fabricarea tesuturilor nervoase. Optati pentru alimentele bogate in acizi grasi esentiali.

Alimentele cu continut ridicat de lipide sunt: untul, smantana, uleiurile (de rapita, soia, floarea soarelui, masline), pestele gras (somon, scrumbie, macrou, sardine).

Meniul lunii III desarcina

Mic dejun:
 - 1 cana de lapte
 - suc de grapefruit
 - paine integrala si branza tartinabila

Gustare:
 - iaurt de baut

Pranz:
 - salata asezonata cu ulei de masline
 - friptura de vitel cu ciuperci
 - cartofi prajiti
 - inghetata

Gustare:
 - budinca

Cina:
 - salata proaspata
 - peste la gratar
 - branza de vaci cu miere