Bebelusul se dezvolta, iar cantitatea de sange din organismul sau este in crestere. Incepand cu aceasta luna necesitatea de fier devine mai importanta. Deci, trebuie sa maresti cantitatea de alimente care contin fier. Fierul este un aliat pretios: reduce riscul de anemie, oboseala, dar si pe cel al nasterii premature. De retinut ca fierul de origine animala este mult mai bine asimilat decat cel vegetal.
Alimentele bogate in fier: organele (ficat, rinichi), carnea rosie (preparata termic pentru a evita riscul unei toxoplasmoze), legumele uscate, leguminoasele (linte, mazare, fasole), legume verzi (spanac), galbenusurile de oua.

Meniul lunii IV de sarcina

Mic dejun:
 - 1 cana de lapte sau 1 iaurt
 - 1 fruct sau 1 suc de fructe proaspete
 - Paine integrala cu unt si miere


Gustare:
 - Compot de fructe

Pranz:
 - Salata de rosii cu ulei de masline
 - Branza de vaci cu nuci macinate

Gustare:
 - Oua fierte
 - Suc de portocale

Cina:
 - Ficat de vitel
 - Legume fierte (pastai, varza de Bruxelles, broccoli, spanac)
 - Fructe uscate