In timp, necesarul caloric scade, odata cu scaderea masei musculare. Nu se stie inca daca aceasta scadere a masei musculare este fiziologica, sau daca este o consecinta a reducerii activitatii fizice.

Deci, pentru a evita o luare excesiva in greutate, fara a micsora portiile alimentare pana in punctul in care acestea nu mai pot acoperi necesarul de vitamine si minerale – sub 1600 kcal – se recomanda efectuarea unei activitati fizice adaptata posibilitatilor, pe toata durata vietii. In plus, practicarea unei activitati fizice contribuie la mentinerea unor oase puternice si sanatoase.