In timpul sarcinii, necesarul de calorii creste cu doar 100 calorii pe zi in primul trimestru, iar in urmatoarele doua trimestre – cu 250 calorii.

De fapt, se pare ca la inceputul sarcinii, organismul femeii consuma mai putina energie pentru a-si forma rezerve ce vor fi utilizate la sfarsitul acestei perioade.

Alaptarea necesita un consum mai mare de energie, astfel incat se recomanda o suplimentare cu 500 calorii pe zi. Este important sa aveti o alimentatie echilibrata pentru a creste in mod corespunzator si suficient aportul caloric.