Dieta si alimentatie » Alimentatia la gravide » Necesarul de principii nutritive

Necesarul de principii nutritive

Lipidele
Lipidele sunt indispensabile pentru aporturile energetice indispensabile bebelusului in general si bunei dezvoltari a sistemului nervos in special. Acizii grasi esentiali, prezenti in uleiurile vegetale sunt necesari formarii celulelor bebelusului si dezvoltarii creierului.

Proteinele
Aportul alimentar recomandat de proteine este de 70 g pe zi la femeia insarcinata, fiind atat de origine animala cat si vegetala: carne, peste, galbenusuri de oua, lapte, branzeturi, paine, etc.

Glucidele
Metabolismul glucidelor sufera modificari radicale in timpul sarcinii, iar glucoza este foarte importanta pentru tesuturile fatului. Optati pentru glucidele lente, in special la micul dejun, pentru a evita riscul unei hipoglicemii dimineata.