Exemplu meniu copil 1 an

Meniul de mai jos este creat pentru un copil de 1 an, care cantareste aproximativ 10 kg:

Micul dejun
½ bol de cereale pentru micul dejun (special pentru copii)
¼ cana lapte integral
1 ou fiert (nu oferiti mai mult de 3 oua pe saptamana copilului!)
La cereale se poate adauga unul din urmatoarele fructe:
½ banana, taiata rondele
2 -3 capsuni mari, taiate bucati

Gustare
1 felie de paine prajita sau 1 chifla de cereale
1 -2 linguri de branza de vaci
1 cana de lapte integral (nu degresat!)

Pranz
salata de ton sau de pui
½ bol de legume verzi gatite
½ pahar de suc de fructe

Gustare
1 -2 cuburi de branza topita
1 cana de lapte integral

Cina
60 – 90 g carne fiarta, tocata
½  bol de legume galbene sau portocalii (morcovi, tomate) gatite
½ bol de paste fainoase, orez sau cartofi
½ cana de lapte integral