Minerale

Autor: ROmedic

Minerale

Mineralele sunt substante anorganice, esentiale vietii, pe care organismul nu le poate sintetiza si care trebuie sa fie furnizate prin alimentatie.

Acestea sunt necesare organismului in cantitati mici pentru crestere si mai tarziu, pentru functionarea normala a organismului. Ele reprezinta principala componenta a oaselor si dintilor si sunt utilizate pentru crearea de noi celule.

Unele minerale contribuie la transportarea oxigenului la toate celulele corpului si la eliminarea dioxidului de carbon.

 

Oligoelementele sunt substante prezente in cantitati infime in tesuturile corpului, necesare fie metabolismului, fie producerii unor compusi (hormonii tiroidieni, insulina, unele enzime, cianocobalamina etc.)

Mineralele si oligoelementele esentiale sunt:

  • calciul
  • fierul
  • magneziul
  • iodul
  • sodiul
  • fosforul
  • zincul
Sodiu

Sodiul este unul dintre electrolitii esentiali ai corpului uman. Sodiul este prezent in special in plasma sangvina, fiind furnizat prin alimentatie sub forma clorurii de sodiu (sare). Aportul excesiv este un factor de risc pentru hipertensiune....

Magneziu

Magneziul este un mineral stocat in tesuturile corpului, implicat in numeroase procese ale organismului. Acesta este deseori considerat drept un remediu natural impotriva stresului. Magneziul are numeroase indicatii terapeutice. Evitati carentele!...

Fier

Fierul este un mineral esential, care intervine in numeroase procese ale organismului, asigurand starea de sanatate a organismului. Functii: transportul oxigenului, protectie impotriva infectiilor, sanatatea inimii, rezistenta fizica ș.a....

Fosfor

Fosforul este mineralul esential cu cele mai multe roluri in organism. Se gaseste in proportir de 80% in oase si dinti. Este implicat in producerea de colagen, producerea de energie necesara celulelor, producerea de lecitina. ...

Iod

Iodul este un oligoelement esential pentru functionarea glandei tiroide. Cea mai mare parte a iodului (60 – 75%) este absorbita de glanda tiroida, care il utilizeaza pentru a fabrica doi hormoni ce controleaza si regleaza metabolismul bazal....

Potasiu

Potasiul este un mineral prezent in celulele organsimului uman, cu numeroase roluri in functionarea organismului. Aflati care sunt principalele surse de potasiu, care este necesarul dumneavoastra si cum puteti evita carentele....

Zinc

Zincul este un mineral cu numeroase functii in: metabolismul nutrientilor, imunitate, crestere si dezvoltare, protejarea si regenerarea celulelor, sanatatea sexuala, echilibrul hormonal s.a. Aflati care sunt principalele surse alimentare de zinc!...

Fluor

Fluorul este un mineral cu rol in protectia dintilor si in intarirea oaselor, oferind protectie impotriva demineralizarii oaselor. Fluorul nu se gaseste in alimente, insa este inclus in pasta de dinti, pentru a acoperi necesarul organismului. ...

Calciu

Calciul constituie aproximativ 2% din greutatea corpului unui adult, marea majoritate gasindu-se in componenta oaselor si dintilor. Calciul este implicat in numeroase procese ale organismului, fapt pentru care carentele pot fi foarte daunatoare....

Seleniu

Seleniul este un mineral esențial pentru o bună sănătate, ce ajută la funcționarea corectă a proceselor organismului, în mare parte datorită selenoproteinelor. Cititi despre sursele si necesarul de seleniu, despre deficitul și excesul de seleniu....


Data actualizare: 25-02-2014 | creare: 02-06-2011 | Vizite: 4078

Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK