Ginkgo bilobaCalorii, avantaje, dezavantaje, principii nutritive, vitamine, minerale

Ginkgo biloba Unul dintre cei mai vechi arbori, Ginkgo sau copacul de Ginkgo biloba este originar din Asia, fiind astăzi cultivat atât în Europa, cât şi în Statele Unite ale Americii. Medicina Tradiţional Chineză a folosit de-a lungul timpului frunzele şi fructele acestui arbore pentru a trata diverse afecţiuni, însă astăzi specialiştii se axează pe cercetarea efectelor extractului standardizat, provenit doar din frunzele uscate ale copacului.

Un supliment alimentar apreciat peste tot în lume, ginkgo biloba cuprinde mai mult de 40 de compuşi benefici sănătăţii noastre. Cu toate astea, în urma cercetărilor oamenilor de ştiinţă, se pare că doar două dintre acestea au proprietăţi terapeutice dovedite. Flavonoidele şi terpenoidele sunt antioxidanţi ce protejează sistemul cardiovascular, sistemul nervos şi pot preîntâmpina chiar şi problemele de vedere.

Ginkgo biloba este comercializat sub formă de extract standardizat, capsule, tablete, tincturi sau frunze uscate, pentru ceai. Se pare că durata de administrare ar trebui să fie undeva între 4-6 săptămâni pentru apariţia rezultatelor concludente. Ginkgo biloba nu este recomandată copiilor, iar consultul unui medic ar fi indicat ori de câte ori dorim să începem un tratament alternativ cu această plantă. (1)

Chiar dacă avantajele consumului de ginkgo biloba sunt binecunoscute, specialiştii cred că planta ascunde încă multe mistere ce aşteaptă să fie dezlegate.

Beneficiile extractului de Ginkgo biloba

Ameliorează simptomele asociate bolii vasculare periferice

Boala vasculară periferică este caracterizată prin îngustarea arterelor, împiedicându-se astfel fluxul sanguin corespunzător către organe şi muşchi. Simptomul cel mai comun al afecţiunii este claudicaţia, o senzaţie de tensiune şi durere la nivelul picioarelor chiar şi în timpul realizării unei activităţi normale, cum este mersul.
Ei bine, se pare că studiile efectate până în acest moment atestă eficienţa extractului de ginkgo biloba în contextul ameliorării acestor simptome. Doar 2-3 doze pe zi (în total 120 mg), administrate timp de 6 luni au dus la îmbunătăţirea claudicaţiei, mai ales atunci când subiecţii au asociat tratamentul cu exerciţiile fizice regulate. (2)

Are diverse efecte benefice la nivelul sistemului nervos

Boala Alzheimer, demenţa, îmbunătăţirea memoriei la persoanele vârstnice sunt doar câteva dintre problemele în care extractul de ginkgo biloba prezintă beneficii. Bineînţeles, studiile sunt încă la început, fiind necesare mai multe cercetări pentru a dovedi oficial aceste rezultate, însă datele din acest moment sunt încurajatoare.
Astfel, printr-o mai bună dilatare a arterelor, ginkgo biloba îmbunătăţeşte fluxul sanguin spre creier, ameliorând depresia, demenţă, anxietatea, concentrarea precară, confuzia şi alte simptome de acest fel. (3)
De altfel, două cercetări realizate pe animale, respectiv pe oameni, au determinat în mod clar faptul că ginkgo biloba reduce anxietatea, fără a prezenta reacţii adverse. (1), (4)
În ceea ce priveşte boala Alzheimer, pe lângă îmbunătăţirea fluxului sanguin spre creier, specialiştii mai cred că extractul din această plantă ar putea proteja celulele care sunt deja afectate de Alzheimer sau demenţă. (1)

Îmbunătăţeşte vederea, previne şi ameliorează unele afecţiuni oculare

Un studiu restrâns a relevat faptul că persoanele cu glaucom cărora li se administraseră 120 mg de ginkgo biloba zilnic, timp de 8 săptămâni, au înregistrat o ameliorare a simptomelor. De asemenea, cum această plantă reduce tensiunea din vasele de sânge de la nivelul ochiului, şi retinopatia ar putea fi ameliorată cu un astfel de tratament alternativ.
Ba mai mult, unele studii arată că extractul de ginkgo biloba ar putea ameliora simptomele pacienţilor diagnosticaţi cu degenerare maculară. (1), (3)

Extractul de ginkgo biloba ar putea ameliora sindromul premenstrual

O afecţiune supărătoare, mai ales atunci când apare asociată cu endometrioza, fibromul uterin sau alte disfuncţii de acest fel, sindromul premenstrual ar putea fi ameliorat cu ajutorul extractului de ginkgo biloba. În cadrul unei cercetări recente, femeile diagnosticate cu SPM au luat ginkgo biloba din ziua 16 a ciclului până în cea de-a 5-a a ciclului următor. Mai multe studii sunt necesare pentru a determina cu exactitate doza şi schema de tratament. (1)

Contraindicaţiile extractului de ginkgo biloba

Pe lângă restricţia privind administrarea acestei plante la copii, şi femeile însărcinate şi cele care alăptează ar trebui să evite ginkgo biloba. Riscul de hemoragie este prea mare în cazul primilor, iar datele privind consumul de ginkgo biloba de către femeile care alăptează nu sunt suficiente până în acest moment. (5)

De asemenea, există şi alte contraindicaţii, atenţionări şi interacţiuni de care ar fi bine să ţinem seama:

Citeşte eticheta cu atenţie

Fiind vorba despre un supliment alimentar, nu se ştie în ce măsură ingredientele respective sunt sigure şi verificate. Tocmai de aceea, este indicat să citeşti eticheta cu atenţie pentru a vedea cu conţine cu exactitate acel produs sau chiar să apelezi la un specialist în produse naturiste.

Ginkgo biloba poate provoca alergii

La început, administrează o doză mică şi ascultă semnalele propriului corp. Dacă ştii că eşti alergic la alune, caju, polen, miere sau la plante din familia Ginkgoaceae, adresează-te unui medic alergolog pentru o testare specifică. (5)

Creşte riscul de hemoragie

Singur sau în combinaţie cu diverse alte medicamente destinate subţierii sângelui, ginkgo biloba poate provoca hemoragii, potrivit unor studii realizate până acum. Din acest motiv, nu se recomandă consumul de ginkgo biloba cu 2-3 săptămâni înainte de o operaţie sau o intervenţie stomatologică. (1), (5)

Ginkgo biloba ar putea influenţa tensiunea arterială

Dacă deja iei medicamente sau alte suplimente pentru tensiunea arterială, adăugarea extractului de ginkgo biloba ar putea fi riscantă.

Ar putea scădea glicemia

Persoanele cu diabet, hipoglicemie sau cele care iau tratament pentru controlarea zahărului din sânge ar trebui să fie atente la administrarea plantei de ginkgo biloba pentru că şi aceasta ar putea scădea glicemia. (1), (5)

Fii atent la posibilele reacţii adverse

Deşi consumat în doze moderate extractul de ginkgo biloba este sigur, el ar putea provoca reacţii adverse cum ar fi dureri de stomac, dureri de cap, iritaţii pe piele sau ameţeală. În acest caz, opreşte administrarea plantei.

Fii atent la posibilele interacţiuni cu alte medicamente

În cazul în care iei un medicament din următoarele categorii, consultul specializat este imperios necesar. Astfel, ginkgo biloba ar putea interacţiona cu medicamentele metabolizate prin ficat, anticonvulsivele, antidepresivele, tratamentul contra tensiunii arteriale crescute, medicamente care subţiază sângele, unele calmante, medicamentele care scad nivelul zahărului din sânge, unele diuretice. (1)

Consultă medicul

În cazurile de mai sus, dar şi în altele precum probleme cardiace sau schizofrenie (se pare că ginkgo biloba ar provoca convulsii), întreabă-ţi doctorul cu privire la administrarea extractului de ginkgo biloba. El ar putea să îţi ajusteze doza sau să îţi interzică acest supliment alimentar.

AVANTAJE:
Ginkgo biloba este un supliment folosit din cele mai vechi timpuri, administrat astăzi pentru ameliorarea anxietăţii, demenţei, bolii Alzheimer, tensiunilor şi durerilor de la nivelul picioarelor, dar şi pentru îmbunătăţirea memoriei şi a unor afecţiuni oculare.

DEZAVANTAJE:
Ginkgo biloba poate creşte riscul de hemoragii şi poate interacţiona cu anumite medicamente, fiind indicată administrarea lui cu precauţie în contextul anumitor boli.

Data actualizare: 21-01-2015 | creare: 09-05-2012 | Vizite: 3351
Bibliografie
(1) Ginkgo biloba, link: http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginkgo-biloba
(2) Intrebari si raspunsuri: ginkgo biloba, link: https://nccih.nih.gov/research/results/gems/qa.htm?nav=rss
(3) Ginkgo biloba si beneficiile pentru sanatate, link: http://www.ginkgobilobabenefits.org/
(4) Anxietatea si hormonii, link: http://www.lef.org/Protocols/Emotional-Health/Anxiety/Page-02
(5) Ginkgo (Ginkgo biloba), link: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/ginkgo/safety/hrb-20059541

Compoziția nutritivă pentru Ginkgo biloba:

Continut pentru:
100g
CALORII / 100g cal
Indice Glicemic
 
PRINCIPII NUTRITIVE / 100g
Proteine g
Glucide [carbohidrati total] g
   - Fibre alimentare g
   - Amidon g
   - Zaharuri g
Lipide [grăsimi total] g
   - Grăsimi saturate g
   - Grăsimi polinesaturate g
   - Grăsimi mononesaturate g
   - Grăsimi trans g
   - Colesterol mg
   - Acizi grași Omega-3 mg
   - Acizi grași Omega-6 mg
 
VITAMINE / 100g
Vitamina A - Retinol UI
Vitamina C - Acid Ascorbic mg
Vitamina D - Calciferol UI
Vitamina E - Tocoferol mg
Vitamina K mcg
Vitamina B1 - Tiamina mg
Vitamina B2 - Riboflavina mg
Vitamina B3 - Vit.PP - Niacina mg
Vitamina B5 - Acid Pantotenic mg
Vitamina B6 - Piridoxina mg
Vitamina B8 - Colină mg
Vitamina B9 - Acid folic mcg
Vitamina B12 - Ciancobalamina mcg
Betaină mg
 
MINERALE / 100g
Calciu mg
Fier mg
Magneziu mg
Fosfor mg
Potasiu mg
Sodiu - Natriu mg
Zinc mg
Iod mg
Fluor mcg
Seleniu mcg
Cupru mg
Mangan mg
 
ALTELE:
Cofeina mg
Alcool g

CAUTA UN ALIMENT DUPA DENUMIRE:

Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK