Diete si regimuri de slabire

Scăderea în greutate este o preocupare în masă de veșnică actualitate, din dorința de a fi mai sănătos și de a avea un corp mai aproape de standardele promovate de societate. Există numeroase strategii, unele mai celebre, altele mai puțin, pe care vi le aducem mai aproape, ca să puteți alege ce vi se potrivește.

Este important, înainte să luați calea unei anume diete de slăbire, să înțelegeți că scăderea în greutate este permanentă numai dacă veți menține un stil de viață sănătos.

Găsiți cea mai bună combinație de alimentație, mișcare și voință și propuneți-vă obiective realizabile, pe care să le „cuceriți” gradat!
Atenție!
ROmedic nu recomandă un anumit regim de slabire!
Vă sfătuim să vă adresați medicului sau nutriționistului înainte de a începe o dietă!
SECTIUNI:
Pot să mănânc carbohidrați dacă vreau să slăbesc?
Carbohidrații îngrașă? Află din articol dacă trebuie să renunți total la pâine, paste, orez sau dulciuri atunci când dorești să slăbești pentru a avea rezultatele dorite:...
Cele mai populare diete în România anului 2016
Dietele disociate, ketogenice, dieta Rina și altele nu sunt în mod obligatoriu cele mai sănătoase, deși promit rezultate spectaculoase. Află ce presupun, care sunt beneficiile, dar mai ales riscurile celor mai celebre diete din anul 2016 în România:...
Dieta daneză
O altă dietă la modă care promite pierdere rapidă și spectaculoasă în greutate de până la 20 de kilograme este dieta daneză. Ce presupune această dietă și care sunt efectele asupra organismului aflați din articol:...
Dieta Rina
Dieta Rina sau dieta de 90 de zile este în prezent una dintre cele mai căutate diete pentru slăbit în România și promite pe lângă pierderea a 15 kilograme în 3 luni și accelerarea metabolismului dacă este urmată întocmai. Citiți mai departe:...
NOUTATI IN DIETE SI REGIMURI DE SLABIRE:
Paradoxul dietei franceze
Paradoxul francez reprezintă un concept formulat pentru prima dată de Samuel Black în 1891 pentru a evidenția co-existența paradoxală a dietei tradiționale franceze bogată în grăsimi și colesterol și mortalitatea redusă din cauze cardiovasculare....
Dieta franceză
Dieta franceză reprezintă opusul unei diete contemporane care de cele mai multe ori este restrictivă. Aceasta reprezintă mai mult un ghid al bunelor comportamente și alegeri alimentare, fiind percepută asemenea unui stil de viață activ și sănătos....
ALTE ARTICOLE DIN DIETE SI REGIMURI DE SLABIRE:



Câteva sfaturi generale și valabile în orice încercare de a slăbi:

  • Nu te baza pe regimuri-minune!
  • Atunci când un regim de slăbire pare prea „frumos” pentru a fi adevărat, probabil că așa și este.
  • Nu te înfometa!
  • Regimurile restrictive nu funcționează în majoritatea cazurilor și chiar dacă reușești să slăbești, există riscul efectului yo-yo. Adoptă mai bine obiceiuri alimentare sănătoase: mănâncă orice, dar în cantități moderate.
  • Bea multă apă!
  • Apa (de preferință, puțin carbogazoasă) te va ajuta să elimini toxinele din organism.
  • Mănâncă încet!
  • Indiferent de dieta adoptată, acordă-ți suficient timp pentru a mânca încet. Astfel, senzația de sațietate își va face apariția mai repede, iar tu vei mânca mai puțin.
  • Fă mișcare!
  • Când ai o viață activă, nu dispui întotdeauna de suficient timp pentru a face sport zilnic. Există totuși câteva soluții pentru a remedia această situație: încearcă să urci pe scări și nu cu liftul și acordă-ți o oră de mers pe jos în weekend. Înafară de consumul de energie (și de arderea grăsimilor), aceste activități sunt excelente și pentru starea ta de spirit, indispensabilă pentru reușita oricărei diete.
 
Curaj și succes!

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK