Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers, creata in Statele Unite in anii 60, este o metoda inedita de slabire, care asociaza pentru prima data un regim alimentar bazat pe un sistem de puncte si sustinerea psihologica.

Sistemul de puncte elaborat de dieta  Weight Watchers este o inovatie in cadrul dietelor de slabire si s-a bucurat de un imens succes in Marea Britanie, Irlanda, Australia si Statele Unite. Metoda este flexibila, usor de utilizat si poate fi adoptata indiferent de programul dvs.

Pentru a slabi eficient si a va mentine silueta, nu este suficienta pierderea kilogramelor in exces. In plus, trebuie sa renuntati la toate obiceiurile alimentare gresite dobandite in cursul vietii. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul sistemului de puncte al dietei Weight Watchers.


Cum functioneaza dieta Weight Watchers?

Dieta  Weight Watchers urmeaza 3 reguli simple:

1. Fiecare persoana dispune de un numar de puncte, definite in functie de anumite criterii de evaluare (varsta, sex, greutate, inaltime, activitate fizica cotidiana).

Tabelul de mai jos indica numarul de puncte permise zilnic.

2.Fiecarui aliment ii corespunde un anumit numar de puncte, calculate in functie de numarul de calorii si de lipide la 100 grame. Cu cat alimentul contine mai multe grasimi, cu atat valoreaza mai multe puncte.

3.Activitatea fizica va permite sa castigati puncte bonus, care pot fi folosite pentru a va oferi mici placeri gurmande.

Tot ce trebuie sa faceti este sa va supravegheati alimentatia pentru a nu depasi numarul de puncte permise.