Diete, regimuri și alimentație sănătoasă

Ghid alimentatie sanatoasa
Ghid de alimentație sănatoasă

Sfaturi și articole despre o alimentație echilibrată. Care este regimul alimentar corect? Ce manânci ca să te menții în formă?

Despre alimente - Calorii alimente, vitamine, minerale
Totul despre alimente

Informații detaliate despre principalele alimente: numărul de calorii, conținutul în principii nutritive, vitamine și minerale, importanța în nutriția zilnică.

Calorii Retete culinare
Rețete culinare comentate

O gamă variată de rețete culinare explicate din punct de vedere nutrițional. Acum poți să gătești tinând cont și de valoarea nutritivă a alimentelor.

Noutăți în indexul alimentar
Stevia (îndulcitor natural)

Îndulcitorul din stevia este necalorigen, cu o putere edulcorantă de 200-300 de ori mai mare decât zahărul, iar ...

Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc este o sursă de proteine și probiotice. Ajută la menținerea unei greutăți optime și are efecte ...

Fenicul - bulb

Este un pachet de vitamine, minerale, fibre și fitonutrienți. Este un aliment versatil ce poate fi consumat în variate ...

Dovlecel (zucchini)

Conține puține calorii. Are un conținut dens nutritiv, are numeroase vitamine și minerale. Poate avea beneficii cardiovasculare, ...

Mazăre

Mazărea verde este o sursă bună de vitamina C, vitamina K, tiamină, magneziu, proteine, vitamina A, niacină, vitamina B6, ...

Recomandări nutriționale în funcție de sex, greutate și activitate fizică
Recomandări nutriționale în funcție de ...

Nutriția pentru susținerea activității sportive are rol în creșterea performanței, dar mai ales pentru a ...

Exemple de meniuri în funcție de activitatea fizică zilnică
Exemple de meniuri în funcție de activitatea ...

Atunci când se planifică meniul pentru o zi trebuie să se țină cont de costurile energetice ale activității ...

Calcularea necesarului caloric la persoanele active (inclusiv sportivi)
Calcularea necesarului caloric la persoanele active (inclusiv sportivi)

Află din articol cum se calculează necesarul caloric în funcție de sex, grupa de vîrstă și particularitățile ...

Necesar carbohidrați în funcție de activitatea fizică
Necesar carbohidrați în funcție de activitatea ...

Carbohidrații sunt esențiali pentru susținerea efortului sportiv, aceștia fiind combustibilul de elecție pentru activitatea musculară, ...

Necesarul de proteine la persoanele active (ce fac sport)
Necesarul de proteine la persoanele active (ce fac ...

Află din articol care este necesarul proteic optim pentru tine și susținerea proceselor metabolice de adaptare, repararea, remodelarea și ...

Necesarul de grăsimi la persoanele cu activitate fizică
Necesarul de grăsimi la persoanele cu activitate ...

Grăsimile dietetice reprezintă componente esențiale pentru nutriția umană, inclusiv pentru persoanele care realizează cu regularitate activitate fizică. ...

Vitamine și minerale la persoanele care se antrenează
Vitamine și minerale la persoanele care se antrenează

Vitaminele și mineralele sunt esențiale organismului uman și joacă un rol cheie în sinteza și repararea țesutului muscular în ...

Suplimente pentru susținerea efortului sportiv
Suplimente pentru susținerea efortului sportiv

Află din articol mai multe despre suplimentele recomandate persoanelor active pentru susținerea efortului fizic și îmbunătățirea performanț...

Top utilizatori
dupa retete publicate
14
MayasWorld
11
Sidonia56
10
crimus
9
anutza04
8
dixi220
7
LambruMihai
6
mire
6
Doina Oprea
vezi mai multi
Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK