Rețetă Tartă de spanac
Vizite: 2244
Timp preparare: N/A
Dificultate: redusa
271
CALORII
Ingrediente/compozitie:
- un cartof mare- 50 g spanac congelat
- un ou
- 40 ml lapte
- o lingurita de smantana
Preparare:
Se fierbe cartoful taiat in bucatele intr-o cratita cu apa. Cu 2 minute inainte de a se termina fierberea, se adauga in apa spanacul. Se amesteca totul ca sa obtineti un pireu si se adauga oul. Se pune compozitia intr-o forma unsa cu unt care se coace 15 minute la bain-marie, apoi se scoate tarta pe o farfurie si se varsa deasupra laptele caldut amestecat cu smantana.Analiza ingredientelor rețetei Tartă de spanac:
Cartofi fierți fără coajă, fără sare
Avantaje: Cartofii sunt o sursă bună de vitamina C, vitamina C și potasiu.
Sunt benefici în caz de afecțiuni digestive, oboseală cronică și anemie....
Dezavantaje: Cartofii invechiți care au căpătat o culoare verde și au inmugurit conțin o toxină denumita solanina, care creează stări neplăcute, iar cantitățile mari pot fi chiar fatale....
Lapte degresat
Avantaje: Laptele degresat este o sursă excelentă de proteine, riboflavină, calciu, fosfor, vitamina B12 și potasiu. În plus, laptele degresat are un conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol....
Dezavantaje: Persoanele cu artrite reumatice, eczeme, catar, astm, iși agraveaza simptomele de la laptele de vaca....
Ou de găină
Avantaje: Oul de găină este o sursă bună de proteine, seleniu, riboflavină, vitamina B12 și fosfor.
Oul este benefic pentru artrită reumatoidală și osteoartrită.
Principalele beneficii ale oualo...
Dezavantaje: Oul de găină conține mult colesterol și grăsimi saturate.
Oul este o cauză comună a alergiilor, iar introducerea ouălor în regimul alimentar al copiilor poate spori acest risc....
Smântână, 32 procente grăsime
Avantaje: Smântâna este bogată în colesterol și grăsimi saturate....