Ghid alimentatie

Sănătatea începe cu atenția la ceea ce așezăm în farfurie. O conduită alimentară adecvată ne poate face să ne păstrăm vitalitatea, energia, suplețea și echilibrul general pentru cât mai mult timp.

Stiți ce alimente trebuie să consumați pentru a fi sănătoși și pentru a nu vă îmbolnăvi? Vă dăm dreptate - sfaturile privind dieta sunt dintre cele mai variate și uneori chiar contradictorii, ceea ce îngreunează alegerile potrivite.

ROmedic vă vine în ajutor cu un ghid practic, alcătuit din articole documentate de nutriționiști, cu informații atent selectate, pentru a dobândi obiceiuri alimentare sănătoase și pentru a fi informați în permanență.

Veți găsi aici informații despre:

  • principiile nutritive generale după care vă puteți ghida
  • ce nutrienți trebuie să includeți în alimentație și în ce cantități
  • ce combinații alimentare să evitați
  • cum pot fi deosebite grăsimile sănătoase de cele dăunătoare
  • ce importanță au fibrele în alimentație
  • cât de sănătoși sunt îndulcitorii artificiali
  • cum alegem suplimentele nutritive
  • ce efect au diverse alimente asupra corpului nostru


...și multe altele.

ROmedic promovează un stil sănătos de viață!

SECTIUNI:
Beneficiile principalelor condimente
Condimentele și ierburile au fost folosite de-a lungul istoriei atât în scopuri culinare, cât și medicinale. Condimentele nu numai că îmbunătățesc aroma și aspectul preparatelor sau băuturilor, dar pot și să ofere protecție împotriva anumitor afecțiuni. La momentul actual există numeroase cercetări care c...
Creatina - despre supliment: indicații, beneficii, efecte adverse, riscuri (conform studiilor)
Creatina sau acidul metilguanidin acetic, este o moleculă naturală derivată din aminoacizi, fiind stocată, în special, la nivelul mușchiului scheletic. Aceasta poate avea și alte localizări, precum ficat, pancreas, testicule și rinichi, dar cantitățile sunt mult mai reduse. Ficatul, pancreasul și rinichii, pot produce aproximativ 1...
Alimente care pot ameliora stările de anxietate
Alimentația joacă un rol esențial în prevenția tulburărilor de anxietate, cât și a altor afecțiuni de natură psihică. Modificările stilului de viață ar putea ajuta la gestionarea simptomelor anxietății generalizate, o astfel de abordare terapeutică fiind recomandată pacienților premergător tratamentului medicamentos. A...
Polizaharide Polizaharidele sunt biomacromolecule complexe care sunt alcătuite din lanțuri de monosacharide. Legăturile care formează aceste lanțuri sunt legături glicozidice. Tipuri de polizaharide Amidon - servește ca depozit de energie pe termen scurt și este obținut dintr-un amestec de amiloză și amilopectină. Unele amidonuri dietetice ...
NOUTATI IN GHID ALIMENTATIE:
Fitoestrogeni
Fitoestrogenii sunt compuși alimentari derivați din plante. Au o structură chimică similară cu estrogenul care se regăsește în organismul uman (unul dintre principalii hormoni feminini) și sunt capabili să se lege de aceiași receptori produși de estrogenul uman. Cu toate acestea, se comportă diferit față de estrogenul feminin. S...
Fitosteroli
Fitosterolii sau sterolii vegetali sunt o familie de molecule legate de colesterol. Se găsesc în membranele celulare ale plantelor. Cei mai frecvenți fitosteroli din dietă sunt colesterolul, sitosterolul și stigmasterolul. Surse de fitosteroli Se estimează că aporturile dietetice actuale de fitosteroli variază de la 150 la 450 mg/zi...
ALTE ARTICOLE DIN GHID ALIMENTATIE:


 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.