Rețetă Prăjitură rapidă
1
PORTII
Ingrediente/compozitie:
- 3 capsuni- 2 piscoturi
- crema Mascarpone (sau branza de vaca)
- compot de ananas (sau alt compot - pentru suc dulce)
- zahar
- dulceata
Preparare:
Se insiropeaza piscoturile - 2 secunde in suc de ananas (compot).Pentru crema am amestecat putin Mascarpone cu zahar si putina dulceata(ce aveti prin casa). In loc de Mascarpone puteti folosi branza de vaca.
Ornati cu capsunile taiate in jumatate.
O prajitura cu capsuni, simpla, foarte rapid de preparat si foarte buna!
Analiza ingredientelor rețetei Prăjitură rapidă:
Branză mascarpone
Avantaje: Conținut scăzut de sodiu....
Dezavantaje: Conținut ridicat de calorii și grăsimi....
Căpșuni
Avantaje: Căpșunile sunt o sursă bună de vitamina C, fibre alimentare, acid folic și potasiu.
Conțin o cantitate redusă de grăsimi.
Pot reduce riscul de boli cardiovasculare, poate favoriza vederea È...
Dezavantaje: O mare parte din caloriile furnizate de căpșuni provin din zaharuri.
Căpșunile pot provoca reacții alergice la anumite persoane.
Căpșunile pot conține reziduuri de pesticide....
Compot de ananas
Avantaje: Compotul de ananas conține vitamina C, iar conținutul său de grăsimi și sodiu este scăzut....
Dezavantaje: Cea mai mare parte a caloriilor furnizate de compotul de ananas provin din zaharuri.
Ananasul din compot își pierde efectul benefic al fibrelor (sunt distruse prin căldură), are un indice glice...
Zahăr tos
Avantaje: Continut redus de grăsimi saturate, colesterol și sodiu....
Dezavantaje: Zahărul reprezintă calorii goale - aport caloric crescut, fără valoare nutrițională.
Zahărul rafinat în exces poate cauza hipoglicemie și oboseală accentuată, depresie și schimbări de ...