Rețetă Shake very-berry
Vizite: 1847
Timp preparare: N/A
Dificultate: redusa
Ingrediente/compozitie:
- 8 capsuni- 4 linguri zmeura
- 4 linguri afine
- 1 lingura inghetata de vanilie
- 1/2 cana lapte semi-degresat
Preparare:
Se amesteca toate ingredientele intr-un blender, pana devin spuma. Se mai adauga lapte, in cazul in care compozitia obtinuta este mai groasa.Se pune shakeul in pahare si decoreaza cu fructe.
Analiza ingredientelor rețetei Shake very-berry:
Afine
Avantaje: Afinele sunt sărace în grăsimi și sodiu, fiind o sursă de vitamina C, vitamina K și minerale.
Conțin numeroși fitonutrienți cu rol anti-oxidant și anti-inflamator.
Au efecte benefice asupr...
Dezavantaje: Cea mai mare parte a caloriilor furnizate de afine provin din zaharuri.
Dacă afinele sunt consumate în exces, conținutul lor glucidic poate provoca diaree.
Unele persoane pot prezenta alergii la ...
Căpșuni
Avantaje: Căpșunile sunt o sursă bună de vitamina C, fibre alimentare, acid folic și potasiu.
Conțin o cantitate redusă de grăsimi.
Pot reduce riscul de boli cardiovasculare, poate favoriza vederea È...
Dezavantaje: O mare parte din caloriile furnizate de căpșuni provin din zaharuri.
Căpșunile pot provoca reacții alergice la anumite persoane.
Căpșunile pot conține reziduuri de pesticide....
Lapte semi-degresat
Avantaje: Este sărac în calorii și are un nivel scăzut de colesterol și grăsimi....
Dezavantaje: Persoanele cu artrite reumatice, eczeme, catar, astm, iși agraveaza simptomele de la laptele de vaca....
Zmeură
Avantaje: Zmeura este o sursă excelentă de vitamina C, fibre alimentare, vitamina K și magneziu.
Zmeura este bună pentru sistemul imunitar și pentru sănătatea sistemului cardiovascular....
Dezavantaje: O mare parte din caloriile furnizate de zmeură provine din zaharuri.
...