| Dieta si alimentatie »
Ghid alimentatie |
Ghid alimentatie |
Stiti ce alimente trebuie sa consumati pentru a fi sanatosi si pentru a nu va imbolnavi? Sfaturile privind dieta sunt variate si uneori chiar contradictorii, ceea ce va poate induce in eroare.
Acest ghid, creat de medicii nutritionisti, are drept scop promovarea sanatatii si prevenirea bolilor. Ghidul contine lista nutrientilor recomandati si cantitatile in care pot fi consumati. Consultati-l pentru a putea adopta o dieta sanatoasa.
|
Glucidele
Sectiunea: Principii nutritive
Glucidele sunt sursa principala de energie a organismului. Glucidele complexe se gasesc in legume, cereale si in legumele bogate in amidon (cartofii, mazarea si porumbul).... |
Proteinele
Sectiunea: Principii nutritive
Proteinele sunt esentiale in viata oamenilor. Pielea, oasele, muschii si tesuturile organelor interne contin proteine, la fel si sangele, hormonii si enzimele.... |
Grasimile
Sectiunea: Principii nutritive
Grasimile contribuie la absorbtia vitaminelor esentiale, mentin structura si functionarea membranelor celulare si asigura integritatea sistemului imunitar.... |
Colesterolul
Sectiunea: Principii nutritive
Colesterolul este vital in structura si functionarea tuturorcelulelor, dar este si principala substanta din depunerile de grăsimi(plăci de aterom) care se dezvolta in artere.... |
Grasimile saturate
Sectiunea: Principii nutritive
Grasimile saturate se gasesc adesea in produsele de origine animala, precum carnea rosie, de pasare, unt si lapte integral. Alte alimente bogate in grasimi saturate sunt nucile de cocos, uleiul de palmier sau alte uleiuri tropicale. ... |
|
|
| |
|
|
