Ce este greutatea ideala?

Greutatea ideala este o notiune destul de subiectiva.  Ea depinde de imaginea pe care ne-o formam despre propria persoana,  dar si de imaginea creata de societate, moda, mass-media... Alti factori care intervin sunt conditiile socio-familiale, situatia fiziologica si psihologica de moment, dar si greutatea cu care eram obisnuiti (in tinerete, etc.)

Astfel, pentru o femeie, greutatea ideala este cea la care ii vin blugii vechi, pentru un sportiv este greutatea care ii permite sa fie in forma maxima, iar pentru o persoana care tine mereu regim este greutatea la care poate manca fara a se ingrasa.

De fapt, nu exista o greutate ideala, universala pentru toata lumea. Fiecare persoana este diferita, iar greutatea care i se potriveste cel mai bine depinde de o varietate de factori, iar multi dintre acestia nu pot fi cuantificati.
De aceea, trebuie sa adoptam o noua perspectiva asupra greutatii si sanatatii. Este preferabil sa vorbim de greutatea la care ne simtim bine, traim in armonie cu propriul corp si avem o silueta frumoasa si ferma. Greutatea ideala este cea la care suntem in forma si dispunem de suficienta energie pentru a ne putea concentra pe aspectele importante ale vietii.

Constitutia, osatura si inaltimea corpului nu pot fi modificate. In schimb, ce putem face pentru a avea o viata fericita, este sa invatam sa ne acceptam corpul. O alimentatie sanatoasa si practicarea activitatilor fizice sunt niste atuuri pentru o viata lunga, sanatoasa si fericita!

Din punct de vedere medical insa, greutatea ideala este cea care prezinta riscuri minime asupra sanatatii -la care rata mortalitatii este, potrivit statisticii, cea mai scazuta. Aceasta greutate “sanatoasa” este deseori foarte diferita de canoanele estetice si mediatice actuale. De fapt, intre greutatea medie recomandata si cea care corespunde idealului nostru de frumusete exista o diferenta de 15 kilograme! Aceasta din urma se datoreaza in buna parte imaginii create de mass-media.

Greutatea ideala este un interval in care organismul nostru are cele mai multe sanse de a-si mentine sanatatea. Atat pierderea excesiva a greutatii, cat si surplusul ponderal sunt daunatoare sanatatii. Greutatea ideala este proportionala cu inaltimea, constitutia, deci este proprie fiecarui individ.
Calitatea vietii persoanelor supraponderale, sau a celor care sufera de obezitate, este foarte scazuta, acestea fiind supusi unori riscuri majore la adresa sanatatii. Principalele afectiuni asociate cu obezitatea sunt bolile cardiovasculare (hipertensiunea arteriala, infarctul  miocardic), diabetul, hipercolesteromia si afectiunile articulare.

Pentru a afla in ce categorie de greutate sunteti situat din punct de vedere medical, o metoda  foarte folosita la scara internationala este IMC – indicele de masa corporala.
Modul in care este stocata grasimea in organism este la fel de importanta ca si numarul kg in exces. Pentru a afla daca excesul de grasime este un pericol pentru sanatate, calculati raportul talie-solduri.