Diete pentru toate varstele
Stilul de viata, obiceiurile alimentare si motivatia difera in functie de varsta. Corpul nostru fluctueaza pe masura ce strabatem diferitele etape ale vietii, sub influenta factorilor hormonali, psihologici si fizici. Nu e de mirare ca o femeie de 50 ani nu mai are silueta unei adolescente de 15 ani.
Iata cateva sfaturi ca te vor ajuta sa ai silueta care ti se potriveste:
Nu exista regimuri-minune! Silueta ideala si starea de bine sunt rezultatul unei bune ingiene de vieta si a unui stil de viata sanatos.
Nu te infometa! Regimurile restrictive nu functioneaza in majoritatea cazurilor si chiar daca reusesti sa slabesti exista riscul efectului yo-yo. Adopta mai bine obiceiuri alimentare sanatoase: mananca orice, dar in cantitati moderate.
Bea multa apa! Apa (de preferinta, putin carbogazoasa) te va ajuta sa elimini toxinele din organism.
Mananca incet! Indiferent de dieta adoptata, acorda-ti suficient timp pentru a manca incet. Astfel, senzatia de satietate isi va face aparitia mai repede, iar tu vei manca mai putin.
Fa miscare! Cand ai o viata activa, nu dispui intotdeauna de suficient timp pentru a face sport zilnic. Exista totusi cateva solutii pentru a remedia aceasta situatie: incearca sa urci pe scari si nu cu liftul si acorda-ti o ora de mers pe jos in weekend. Inafara de consumul de energie (si de arderea grasimilor), aceste activitati sunt excelente si pentru starea ta de spirit, indispensabila pentru reusita oricarei diete.
|
