Sarcina si caloriile

Autor: ROmedic

Sarcina si caloriile

Femeia insarcinata trebuie sa faca fata unor necesitati nutritive suplimentare pentru dezvoltarea fatului, dar si pentru formarea, intretinerea si functionarea anexelor: uterul, placenta si lichidul amniotic.

Organismul gravidei raspunde acestor nevoi suplimentare consumand mai multe calorii si cheltuind mai putina energie. In timpul sarcinii, diminuarea consumului de energie explica faptul ca la majoritatea femeilor sarcina se desfasoara fara probleme, in absenta unei cresteri semnificative a aporturilor alimentare.


Ratia calorica medie pentru o femeie insarcinata este de 1.800-2.600 Kcal pe zi.

O ratie zilnica mai mica de 1.500 kcal  echivaleaza cu o luare in greutate insuficienta, asociata cu riscul unei nasteri premature sau cu cel al unei greutati mici la nastere (sub 2,5 kg).

Pe de cealalta parte, luarea excesiva in greutate in timpul sarcinii poate duce la o crestere exagerata a fatului, care nu va mai putea fi nascut natural, situatie care ar necesita efectuarea unei cezariene. Numarul de calorii va fi deci adaptat in functie de greutatea anterioara sarcinii si de evolutia gravidei pe tot parcursul celor 9 luni de sarcina.


In medie, ratia calorica zilnica  pe parcursul sarcinii trebuie marita astfel:

  • 100-150 kcal in plus, in primul trimestru
  • 250-300 kcal in plus, spre sfarsitul sarcinii

Atentie!
Este recomandat sa optati pentru o alimentatie cat mai variata, care sa furnizeze toate principiile nutritive, deoarece nu e suficienta doar atingerea numarului de calorii recomandat zilnic.

Data actualizare: 12-06-2014 | creare: 15-02-2012 | Vizite: 4134

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK