Dieta in sarcina

In luna a doua de sarcina, corpul bebelusului este in plina formare, calciul jucand in aceasta luna un rol important pentru dezvoltarea armonioasa si pentru sanatatea sa. Ce anume trebuie sa consumati in perioada initiala a sarcinii....

Acum trebuie sa acumulezi energie pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului tau - lipidele indeplinesc cu succes acest rol. Necesitatile bebelusului devin mai mari, dar asta nu inseamna ca trebuie sa „mananci pentru doi”....

Incepand cu luna a patra, bebelusul se dezvolta, iar cantitatea de sange din organismul sau este in crestere. Incepand cu aceasta luna necesitatea de fier devine mai importanta. Deci, trebuie sa maresti cantitatea de alimente care contin fier....

Incepand cu luna a cincea, te „rotunjesti” treptat dar sigur, iar bebelusul profita de toti nutrientii pe care ii asigurati. Continua, integrand elementele esentiale: vitaminele, calciul, glucidele, lipidele si proteinele. Afli ce e bine sa mananci....

Odata cu cresterea bebelusului, stomacul si intestinul sunt comprimate si intampini dificultati in alimentatie. Sfatul nostru este sa iei mese reduse cantitativ si dese, sa mananci incet si sa faci plimbari dese pentru a usura digestia....

Odata cu intrarea in al treilea trimestru de sarcina, te simti mai obosita iar miscarile tale devin tot mai dificile. Este timpul sa pui accent mai mult pe vitamine so sa ai grija sa le incluzi la fiecare masa. ...

In acest stadiu al sarcinii, bebelusul ocupa tot mai mult spatiu, presand vasele sangvine ale tubului digestiv, ceea ce poate provoca o constipatie. Din acest motiv, fibrele au o importanta mare in alimentatie, pehtru a usura procesul digestiv....

Pentru ca in momentul nasterii bebelusul trebuie sa vina in cele mai bune conditii, trebuie sa ai un meniu cat mai variat. Mananca cate putin din toate si asigura-te ca acoperi necesitatile energetice si nutritive....

Multe femei gravide preferă să consume ceaiuri din plăcere sau pentru ameliorarea simptomelor apărute în sarcină. Ceaiurile pot aduce un aport suplimentar de nutrienți, spre exemplu calciu, magneziu și fier. Totuși, din cauza absenței studiilor în ceea ce privește majoritatea tipurilor de ceai, Administrația Alimentelor și M...

Dezvoltarea copilului depinde într-o mare măsură de stilul de viață al mamei, îndeosebi de alimentația pe care aceasta o va avea pe tot parcursul sarcinii. Deşi pe perioada sarcinii nu trebuie abordate diete speciale şi nu este necesar să se consume cât pentru două persoane, este important să existe o variație şi un ec...