Dieta in luna 9 de sarcina
Autor: Redacția ROmedic

Niciun aliment nu furnizeaza toti nutrientii, din acest motiv trebuie sa mananci cate putin din toate.
Asadar, dieta ta trebuie sa contina glucide, proteine si lipide, vitamine, minerale, calciu si fibre. Profita de acestea din urma, deoarece sunt cele mai complete pentru alimentatie.
Continua sa iei trei mese principale si doua gustari, evitand rontaitul intre mese si produsele prea dulci. Variaza cat mai mult alimentele, atat din punct de vedere energetic, caloric cat si nutritional.
Micul dejun
- 1 cana de lapte
- Paine prajita, cu unt si dulceata
- 1 fruct sau suc de fructe proaspete
- 1 iaurt
Gustare
- 1 piersica, mar sau portocala
- 1 compot de fructe
Pranz
- Salata de ciupercute
- File de cod
- Spanac
- Branza
- 1 portie de tort cu ciocolata
Gustare
- 1 suc de fructe (sau un ceai)
- Branza
Cina
- Salata de telina
- Antricot de vita
- Broccoli
- 1 banana
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Consumul de ceai în sarcină
- Alimentația ideală a femeii însărcinate - particularități în funcție de perioada sarcinii
- Dieta in luna 2 de sarcina
- Dieta in luna 3 de sarcina
- Dieta in luna 4 de sarcina
- Dieta in luna 5 de sarcina
- Dieta in luna 6 de sarcina
- Dieta in luna 7 de sarcina
- Dieta in luna 8 de sarcina
intră pe forum