Dieta in luna 8 de sarcina

In acest stadiu al sarcinii, incepand cu luna a opta, bebelusul ocupa tot mai mult spatiu; acesta preseaza vasele sangvine ale tubului digestiv, ceea ce poate provoca o constipatie.

Din acest motiv, fibrele au o mare importanta in alimentatie, pentru a usura digestia. De asemenea, pe langa rolul in procesul digestiv, alimentele bogate in fibre care sunt mai satioase si mai hranitoare. Cu ajutorul lor poti manca mai mult pentru acelasi aport caloric.

Pentru a impiedica fenomenul de constipatie, bea multa apa sau suc de fructe, lapte sau ceai, in medie un litru si jumatate pe zi si fa exercitii fizice: plimbari, natatie sau gimnastica usoara.

Alimente bogate in fibre:

• cereale
• produse pe baza de cereale integrale
• fructe si legume
• cartofi (fierti in coaja)
• paine