Alimentatia cu peste in timpul sarcinii

Autor: ROmedic

Alimentatia cu peste in timpul sarcinii

Pestele si fructele de mare sunt o componenta importanta a unei diete sanatoase, reprezentand o sursa ideala de proteine si acizi grasi Omega-3. Dar aproape toate speciile de peste contin mercur, un metal care poate afecta dezvoltarea creierului copilului - chiar inainte de conceperea lui.

 

Doar dozele mari de mercur pot impiedica dezvoltarea copilului, astfel incat riscul pe care il implica ingerarea de peste si fructe de mare depinde de cantitatea si de tipul consumat.
De aceea, gravidele, femeile care alapteaza si cele care intentioneaza sa ramana insarcinate trebuie sa evite tipurile de peste care contin cantitati mari de mercur.

Acest lucru trebuie facut cu atentie, pentru ca eliminand complet pestele din dieta, organismul viitoarei mamici va fi lipsit de acizii grasi Omega-3, atat de benefici pentru inima.

 

Nu consuma:

  • peste-spada
  • macrou
  • rechin
  • peste sau fructe de mare crude sau preparate insuficient (scoici, stridii, etc.)
  • peste afumat nefiert

 

Consuma maximmum o portie pe saptamana:

  • friptura de ton
  • ton alb
  • halibut de Atlantic
Consuma maximum doua portii pe saptamana:
  • creveti
  • homar
  • scoici
  • stridii
  • conserva de ton
  • somon
  • cod negru
  • somn
  • cod

Data actualizare: 05-06-2014 | creare: 02-10-2013 | Vizite: 5401

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK