Dieta in luna 2 de sarcina
Autor: Redacția ROmedic

Calciul favorizeaza formarea oaselor si dintilor bebelusului, previne riscul hipertensiunii arteriale si al depresiei post-partum la viitoarea mamica. Deci, este momentul cel mai indicat pentru refacerea rezervei de calciu.
Alimentele bogate in calciu sunt:
- produsele lactate (lapte, branza, iaurt)
- fructele
- legumele uscate (linte, mazare, fasole) sau proaspete (spanac, varza)
In general, organismul utilizeaza mai eficient calciul din produsele lactate decat cel de origine vegetala.
Iata o sugestie de meniu pentru o zi:
Micul dejun
- 1 cana de lapte sau de ceai
- 1 iaurt
- 1 portocala
- 2 felii de paine cu unt si dulceata
Gustare
- branza
- 1 mar
Pranz
- salata de varza
- friptura de curcan
- piure de cartofi
- salata de fructe
Gustare
- 1 iaurt cu pesmet
Cina
- 1 felie de jambon
- paste fainoase cu parmezan dat prin razatoare
- salata verde
- compot de mere
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Sarcina 6 saptamani
- Klebsiella, sarcina saptamana a saptea
- Anti rubeola igg foarte mare, inm neg...12 saptamani...help!
- Sarcina si ovulele
- Interpretare analize, gravida in sapte luni
- Ce trebuie sa mancam in timpul sarcinii?
- Cum ar trebui sa am alimentatia?