Dieta in luna 2 de sarcina

Autor: Redacția ROmedic

In luna a doua de sarcina, corpul bebelusului este in plina formare, calciul jucand in aceasta luna un rol important pentru dezvoltarea armonioasa si pentru sanatatea sa.

Calciul favorizeaza formarea oaselor si dintilor bebelusului, previne riscul hipertensiunii arteriale si al depresiei post-partum la viitoarea mamica. Deci, este momentul cel mai indicat pentru refacerea rezervei de calciu.

Alimentele bogate in calciu sunt:

produsele lactate (lapte, branza, iaurt)
fructele
legumele uscate (linte, mazare, fasole) sau proaspete (spanac, varza)

In general, organismul utilizeaza mai eficient calciul din produsele lactate decat cel de origine vegetala.

Meniul lunii a II-a de sarcina

Iata o sugestie de meniu pentru o zi:

Micul dejun

1 cana de lapte sau de ceai
1 iaurt
1 portocala
2 felii de paine cu unt si dulceata

Gustare

branza
1 mar

Pranz

salata de varza
friptura de curcan
piure de cartofi
salata de fructe

Gustare

1 iaurt cu pesmet

Cina

1 felie de jambon
paste fainoase cu parmezan dat prin razatoare
salata verde
compot de mere

Data actualizare: 18-08-2020 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 13657

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeasi sectiune:

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Sarcina luna II

În luna a doua de sarcină corpul tău este supus unor transformări majore. Hormonii sarcinii determină maturiza...

MIT: Femeile însărcinate ar trebui să mănânce cât pentru doi

FALS - Aportul de substanțe nutritive ar trebui să fie mai ridicat în perioada sarcinii, însă nu e necesară �...

Dieta bogată în grăsimi în sarcină poate reduce flora intestinală benefică la bebeluș

Alimentația în sarcină influențează sănătatea și dezvoltarea bebelușului, în aces sens existând mai mult...

Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil

Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil

STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum