Dieta in luna 3 de sarcina

Autor: ROmedic

Dieta in luna 3 de sarcina
Trebuie sa acumulezi energie pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului tau - lipidele indeplinesc cu succes acest rol. Necesitatile bebelusului devin mai mari, dar asta nu inseamna ca trebuie sa „mananci pentru doi”.

Lipidele joaca un rol important in dezvoltarea cerebrala a fatului si intervin chiar si in fabricarea tesuturilor nervoase. Optati pentru alimentele bogate in acizi grasi esentiali.

Alimentele cu continut ridicat de lipide sunt:

  • untul
  • smantana
  • uleiurile vegetale (de rapita, soia, floarea soarelui, masline)
  • pestele gras (somon, scrumbie, macrou, sardine)

Meniul lunii a III-a de sarcina

Micul dejun

  • 1 cana de lapte
  • suc de grapefruit
  • paine integrala si branza tartinabila

Gustare

  • iaurt de baut

Pranz

  • salata asezonata cu ulei de masline
  • friptura de vitel cu ciuperci
  • cartofi prajiti
  • inghetata

Gustare

  • budinca

Cina

  • salata proaspata
  • peste la gratar
  • branza de vaci cu miere

Data actualizare: 12-08-2019 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 14251

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.