Dieta in luna 3 de sarcina

Autor: ROmedic

Trebuie sa acumulezi energie pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului tau - lipidele indeplinesc cu succes acest rol. Necesitatile bebelusului devin mai mari, dar asta nu inseamna ca trebuie sa „mananci pentru doi”.

Lipidele joaca un rol important in dezvoltarea cerebrala a fatului si intervin chiar si in fabricarea tesuturilor nervoase. Optati pentru alimentele bogate in acizi grasi esentiali.

Alimentele cu continut ridicat de lipide sunt:

untul
smantana
uleiurile vegetale (de rapita, soia, floarea soarelui, masline)
pestele gras (somon, scrumbie, macrou, sardine)

Meniul lunii a III-a de sarcina

Micul dejun

1 cana de lapte
suc de grapefruit
paine integrala si branza tartinabila

Gustare

iaurt de baut

Pranz

salata asezonata cu ulei de masline
friptura de vitel cu ciuperci
cartofi prajiti
inghetata

Gustare

budinca

Cina

salata proaspata
peste la gratar
branza de vaci cu miere

Data actualizare: 06-06-2014 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 13076

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeasi sectiune:

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Sarcina luna III

La sfârșitul acestei luni, nivelurile hormonilor nu mai înregistrează aceleași fluctuații, ceea ce înseamnă...

MIT: Femeile însărcinate ar trebui să mănânce cât pentru doi

FALS - Aportul de substanțe nutritive ar trebui să fie mai ridicat în perioada sarcinii, însă nu e necesară �...

Dieta bogată în grăsimi în sarcină poate reduce flora intestinală benefică la bebeluș

Alimentația în sarcină influențează sănătatea și dezvoltarea bebelușului, în aces sens existând mai mult...

Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil

Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil

STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum