Dieta in luna 6 de sarcina

Din luna a sasea de sarcina, vei observa ca odata cu cresterea bebelusului, stomacul si intestinul sunt comprimate si intampini dificultati in alimentatie.

Sfatul nostru este sa iei mese reduse cantitativ si dese, sa mananci incet si sa faci plimbari pentru a usura digestia.

Cu ajutorul unei diete echilibrate, bebelusul a reusit sa faca rezerve pentru a crea si reinnoi celulele. Acest lucru se datoreaza in mare parte proteinelor, numite si „caramizile vietii”, datorita importantei lor in dezvoltarea bebelusului.

Proteinele de origine animala furnizeaza opt amino-acizi indispensabili pentru organism, pe care acesta nu este capabil sa le produca. In schimb, proteinele vegetale au o valoare nutritiva inferioara, de unde si necesitatea de a asocia cele doua tipuri de proteine.

Alimentele cele mai bogate in proteine:

• carnea
• pestele
• ouale
• produsele lactate