Dieta in luna 4 de sarcina

Autor: Redacția ROmedic

Luna a patra marcheaza o dezvoltare mai accentuata a bebelusului din pantece, iar cantitatea de sange din organismul sau este in crestere.

Incepand cu aceasta luna necesitatea de fier devine mai importanta. Deci, trebuie sa maresti cantitatea de alimente care contin fier. Fierul este un aliat pretios: reduce riscul de anemie, oboseala, dar si pe cel al nasterii premature. De retinut ca fierul de origine animala este mult mai bine asimilat decat cel vegetal.

Alimentele bogate in fier:

organele (ficat, rinichi)
carnea rosie (preparata termic pentru a evita riscul unei toxoplasmoze)
legumele uscate
leguminoasele (linte, mazare, fasole)
legume verzi (spanac)
galbenusurile de oua

Meniul lunii a IV-a de sarcina

Micul dejun

1 cana de lapte sau 1 iaurt
1 fruct sau 1 suc de fructe proaspete
Paine integrala cu unt si miere

Gustare

Compot de fructe

Pranz

Salata de rosii cu ulei de masline
Branza de vaci cu nuci macinate

Gustare

Oua fierte
Suc de portocale

Cina

Ficat de vitel
Legume fierte (pastai, varza de Bruxelles, broccoli, spanac)
Fructe uscate

Data actualizare: 21-02-2020 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 14169

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeasi sectiune:

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Sarcina luna IV

În această lună vei observa unele modificări ale pielii. Mameloanele se închid la culoare, iar venele devin ma...

MIT: Femeile însărcinate ar trebui să mănânce cât pentru doi

FALS - Aportul de substanțe nutritive ar trebui să fie mai ridicat în perioada sarcinii, însă nu e necesară �...

Dieta bogată în grăsimi în sarcină poate reduce flora intestinală benefică la bebeluș

Alimentația în sarcină influențează sănătatea și dezvoltarea bebelușului, în aces sens existând mai mult...

Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil

Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil

STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum