Dieta in luna 4 de sarcina
Autor: ROmedic
Incepand cu aceasta luna necesitatea de fier devine mai importanta. Deci, trebuie sa maresti cantitatea de alimente care contin fier. Fierul este un aliat pretios: reduce riscul de anemie, oboseala, dar si pe cel al nasterii premature. De retinut ca fierul de origine animala este mult mai bine asimilat decat cel vegetal.
Alimentele bogate in fier:
- organele (ficat, rinichi)
- carnea rosie (preparata termic pentru a evita riscul unei toxoplasmoze)
- legumele uscate
- leguminoasele (linte, mazare, fasole)
- legume verzi (spanac)
- galbenusurile de oua
Meniul lunii a IV-a de sarcina
Micul dejun
- 1 cana de lapte sau 1 iaurt
- 1 fruct sau 1 suc de fructe proaspete
- Paine integrala cu unt si miere
Gustare
- Compot de fructe
Pranz
- Salata de rosii cu ulei de masline
- Branza de vaci cu nuci macinate
Gustare
- Oua fierte
- Suc de portocale
Cina
- Ficat de vitel
- Legume fierte (pastai, varza de Bruxelles, broccoli, spanac)
- Fructe uscate
Data actualizare: 06-06-2014 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 12191
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeasi sectiune:
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Iritatii sau intoxicatii in timpul sarcinii
- Am nevoie de un sfat, va rog. Prietena mea e insarcinata si are probleme psihice serioase.
- Amigdale pline cu puroi la femei gravide
- Iminenta de avort?
- Analize in a patra luna de sarcina
- Condimentele in sarcina
- Dieta gravidei?
