Dieta in luna 4 de sarcina

©

Autor: Redacția ROmedic

Dieta in luna 4 de sarcina
Luna a patra marcheaza o dezvoltare mai accentuata a bebelusului din pantece, iar cantitatea de sange din organismul sau este in crestere.

Incepand cu aceasta luna necesitatea de fier devine mai importanta. Deci, trebuie sa maresti cantitatea de alimente care contin fier. Fierul este un aliat pretios: reduce riscul de anemie, oboseala, dar si pe cel al nasterii premature. De retinut ca fierul de origine animala este mult mai bine asimilat decat cel vegetal.

Alimentele bogate in fier:

  • organele (ficat, rinichi)
  • carnea rosie (preparata termic pentru a evita riscul unei toxoplasmoze)
  • legumele uscate
  • leguminoasele (linte, mazare, fasole)
  • legume verzi (spanac)
  • galbenusurile de oua

Meniul lunii a IV-a de sarcina

Micul dejun

  • 1 cana de lapte sau 1 iaurt
  • 1 fruct sau 1 suc de fructe proaspete
  • Paine integrala cu unt si miere

Gustare

  • Compot de fructe

Pranz

  • Salata de rosii cu ulei de masline
  • Branza de vaci cu nuci macinate

Gustare

  • Oua fierte
  • Suc de portocale

Cina

  • Ficat de vitel
  • Legume fierte (pastai, varza de Bruxelles, broccoli, spanac)
  • Fructe uscate

Data actualizare: 05-08-2019 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 13651
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!


Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.