Dieta pentru prevenirea cancerului colorectal

Autor: ROmedic

Dieta pentru prevenirea cancerului colorectal
Pentru a preveni aparitia cancerul colorectal, adoptarea unei diete sanatoase este o idee foarte buna.

In acest caz, consumul de grasimi nu ar trebui sa depaseasca 25% din aportul caloric zilnic. O alimentatie echilibrata, care sa contina fructe, legume (in special crucifere), cereale integrale si derivate, leguminoase si o cantitate mica de materii grase poate preveni cancerul colorectal.

Cresterea aportului de calciu si vitamina D, provenind din produsele lactate, poate fi o masura preventiva de reducere a riscului de cancer colorectal. Prin urmare, un aport de calciu mai mare decat doza zilnica recomandata (DZR) poate fi o protectie impotriva cancerului de colon, in special la persoanele care au un risc crescut de aparitie a cancerului.

Fibrele alimentare par sa aiba un efect protector impotriva cancerului, in special fibrele insolubile, precum taratele de grau, sunt mai eficiente in impiedicarea formarii tumorilor.
Mersul pe jos sau o alta activitate fizica, practicata cu regularitate, favorizeaza tranzitul intestinal.

In privinta activitatii fizice, studiile au aratat ca incidenta cancerului colorectal este cu 30% mai scazuta la persoanele care practica un sport, comparativ cu persoanele sedentare.

Alimente nerecomandate

Grasimile saturate, considerate nocive si asociate cu aparitia cancerului colorectal, trebuie evitate pe cat posibil.
Acestea se gasesc in:
  • unt
  • branza
  • carne grasa, afumata sau conservata
  • sunca, parizerul si carnati

Data actualizare: 21-02-2014 | creare: 08-06-2007 | Vizite: 3408
Alte articole din aceeasi sectiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • STUDIU: Unele nuci ar putea reduce recurența cancerului de colon
  • Oncologie
  • Interviu cu Diana Artene, specialist nutriție oncologică: „Prevenția cancerului este la fel de plurifactorială precum boala, nu există remedii minune”
  • Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK