Dieta in luna 2 de sarcina

Autor: ROmedic

Dieta in luna 2 de sarcina
In luna a doua de sarcina, corpul bebelusului este in plina formare, calciul jucand in aceasta luna un rol important pentru dezvoltarea  armonioasa si pentru sanatatea sa.

Calciul favorizeaza formarea oaselor si dintilor bebelusului, previne riscul hipertensiunii arteriale si al depresiei post-partum la viitoarea mamica. Deci, este  momentul cel mai indicat pentru refacerea rezervei de calciu.

Alimentele bogate in calciu sunt:
  • produsele lactate (lapte, branza, iaurt)
  • fructele
  • legumele uscate (linte, mazare, fasole) sau proaspete (spanac, varza)

In general, organismul utilizeaza mai eficient calciul din produsele lactate decat cel de origine vegetala.

Meniul lunii a II-a de sarcina

Iata o sugestie de meniu pentru o zi:

Micul dejun

  • 1 cana de lapte sau de ceai
  • 1 iaurt
  • 1 portocala
  • 2 felii de paine cu unt si dulceata

Gustare

  • branza
  • 1 mar

Pranz

  • salata de varza
  • friptura de curcan
  • piure de cartofi
  • salata de fructe

Gustare

  • 1 iaurt cu pesmet

Cina

  • 1 felie de jambon
  • paste fainoase cu parmezan dat prin razatoare
  • salata verde
  • compot de mere

Data actualizare: 06-06-2014 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 10786

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK