Dieta in luna 9 de sarcina

Autor: ROmedic

Dieta in luna 9 de sarcina
Pentru ca in momentul nasterii bebelusul trebuie sa vina in cele mai bune conditii, trebuie sa ai un meniu cat mai variat, care sa acopere toate necesitatile energetice si nutritive.

Niciun aliment nu furnizeaza toti nutrientii, din acest motiv trebuie sa mananci cate putin din toate.

Asadar, dieta ta trebuie sa contina glucide, proteine si lipide, vitamine, minerale, calciu si fibre. Profita de acestea din urma, deoarece sunt cele mai complete pentru alimentatie.

Continua sa iei trei mese principale si doua gustari, evitand rontaitul intre mese si produsele prea dulci. Variaza cat mai mult alimentele, atat din punct de vedere energetic, caloric cat si nutritional.

Meniul lunii a IX-a de sarcina

Micul dejun

  • 1 cana de lapte
  • Paine prajita, cu unt si dulceata
  • 1 fruct sau suc de fructe proaspete
  • 1 iaurt

Gustare

  • 1 piersica, mar sau portocala
  • 1 compot de fructe

Pranz

  • Salata de ciupercute
  • File de cod
  • Spanac
  • Branza
  • 1 portie de tort cu ciocolata

Gustare

  • 1 suc de fructe (sau un ceai)
  • Branza

Cina

  • Salata de telina
  • Antricot de vita
  • Broccoli
  • 1 banana

Data actualizare: 06-06-2014 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 8009

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK