Dieta in luna 8 de sarcina

Autor: ROmedic

Dieta in luna 8 de sarcina
In acest stadiu al sarcinii, incepand cu luna a opta, bebelusul ocupa tot mai mult spatiu; acesta preseaza vasele sangvine ale tubului digestiv, ceea ce poate provoca o constipatie.

Din acest motiv, fibrele au o mare importanta in alimentatie, pentru a usura digestia. De asemenea, pe langa rolul in procesul digestiv, alimentele bogate in fibre care sunt mai satioase si mai hranitoare. Cu ajutorul lor poti manca mai mult pentru acelasi aport caloric.

Pentru a impiedica fenomenul de constipatie, bea multa apa sau suc de fructe, lapte sau ceai, in medie un litru si jumatate pe zi si fa exercitii fizice: plimbari, natatie sau gimnastica usoara.

Alimente bogate in fibre:

  • cereale
  • produse pe baza de cereale integrale
  • fructe si legume
  • cartofi (fierti in coaja)
  • paine

Meniul lunii a VIII-a de sarcina

Micul dejun

  • 1 bol de lapte cu cereale
  • 1 grapefruit
  • Briose sau cozonac

Gustare

  • Prune

Pranz

  • Salata de legume
  • Friptura de porc
  • Cartofi fierti in coaja
  • Salata de telina
  • 1 iaurt cu fructe

Gustare

  • Ceai
  • Biscuiti

Cina

  • Supa de legume
  • Carnati
  • Linte
  • Branza cu paine

Data actualizare: 06-06-2014 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 10537

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK