Dieta in luna 3 de sarcina

Autor: ROmedic

Dieta in luna 3 de sarcina
Trebuie sa acumulezi energie pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului tau - lipidele indeplinesc cu succes acest rol. Necesitatile bebelusului devin mai mari, dar asta nu inseamna ca trebuie sa „mananci pentru doi”.

Lipidele joaca un rol important in dezvoltarea cerebrala a fatului si intervin chiar si in fabricarea tesuturilor nervoase. Optati pentru alimentele bogate in acizi grasi esentiali.

Alimentele cu continut ridicat de lipide sunt:

  • untul
  • smantana
  • uleiurile vegetale (de rapita, soia, floarea soarelui, masline)
  • pestele gras (somon, scrumbie, macrou, sardine)

Meniul lunii a III-a de sarcina

Micul dejun

  • 1 cana de lapte
  • suc de grapefruit
  • paine integrala si branza tartinabila

Gustare

  • iaurt de baut

Pranz

  • salata asezonata cu ulei de masline
  • friptura de vitel cu ciuperci
  • cartofi prajiti
  • inghetata

Gustare

  • budinca

Cina

  • salata proaspata
  • peste la gratar
  • branza de vaci cu miere

Data actualizare: 06-06-2014 | creare: 03-04-2007 | Vizite: 10652

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alimentația dezechilibrată în sarcină și riscul de ADHD la copil
  • Alimentația mamei în sarcină, posibile efecte pe termen lung pentru copil
  • STUDIU: Consumul de băuturi cu îndulcitori în sarcină a fost asociat cu obezitatea infantilă
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK